Част от вас знаят, че живея във Виена. Това означава, че предните дни бяха… да кажем предизвикателни и терористичните събития в града доведоха до промени и в чисто битов и работен план (съвсем тенденциозно изключвам темата за страха) – отново сме вкъщи, отново работим хоумофис, отново сме с децата по време на работно време и пр.
Нямаше как да отложа в последната минута предварително направени важни уговорки, а по някои проекти наближават срокове.
Като добавим и втория локдаун в много страни, мога с убеденост да твърдя, че много хора сме в кюпа, както се казва.
Всичко това ме подсети за една фундаментална тема, която редовно пренебрегваме.
Какво правим, за да компенсираме изоставане на задачите?
Най-често почиваме по малко и работим повече.
(просто чудесно…)
Убеждаваме се, че можем да вмъкнем още някоя задача в дневния си график, ако си легнем по-късно вечер или пък станем по-рано сутрин.
Валидно ли ви е?
Знаете ли, че средностатистически спим по малко под 7 часа нощем?
Това вече е под препоръчителните 8. A цифрата вероятно е завишена, тъй като обикновено споделяме времето, което прекарваме в леглото, а не времето, което спим …
Корелация
Колкото по-малко спят управленските кадри, толкова повече се гордеят (защото така се прави то бизнес, изисква го, нали?!..)
Така се създава самоналожено очакване на всички нива. Самата аз понякога се подхлъзвам по този силно разпространен мит.
Но! Тогава си бия два шамара, припомням си защо това вреди, а не помага на развитието ми и влизам в час.
Споделям ви моите два шамара (по примера на Майкъл Хаят) с надеждата да са ви от полза и да доведат до качествени изменения и във вашата работа:
- Срещу 50 часа работа, можем да получим около 37 часа полезен труд. При 55 отработени часа, числото на полезните вече пада на около 30. Допълнителното време не носи полезен резултат, а точно обратното – проста биология и ограничен енергиен ресурс, който трябва да се обновява.
- 2/3 от лидерите, участвали в анкета по темата споделят неудовлетворение от количеството си сън, а над 50% от тях се оплакват и от качеството му
- Проучване на медицинското издание Lancet, проведено сред хирурзи, будували 24 часа, установява, че допускат повече грешки, а рутинните им задачи започват да отнемат 14% повече време. Намаляването на способностите им било сравнимо с въздействие на алкохол.
- Друго проучване установява, че хора, които са спали под 6 часа на нощ в продължение на 2 седмици, функционират така, сякаш са пияни (просто си представете майка на новородено и няма какво да ви обяснявам – всички сме го виждали )
Bottom line: Почивайте качествено
- Достатъчният сън поддържа ума ни остър и подобрява способността ни да помним
- Освежава емоционалното ни състояние
- Намалява стреса и презарежда телата ни
Не можем да сте подготвени, ако сме полузаспали.
А да присъстваме и да взимаме добри решения за бизнеса си е в основата му, нали така?
Ако написаното ти звучи чудесно, но на практика не успяваш да се справиш с балансирането на всички житейски роли и организацията на времето си така, както ти се иска, аз съм на един клик разстояние и ще се радвам да те подкрепя.
Отзиви за работата с мен може да видиш тук.
