7 съвета за запазване на мотивацията за работа през зимата

Добре, нека си го  признаем, есента и зимата могат да бъдат и доста депресиращи сезони. Дните стават по-кратки и студени и, не знам за вас, но на мен всичко, което ми се иска, е да се завия с меко одеало на дивана с горещо голямо капучино и хубава книга или филм.

Но работата не намалява през есента и зимата и трябва да се свърши. Мотивацията, обаче, не остава на същото ниво. Особено ако домът ти вече е превърнат и в офис (за пореден път тази година). Бонус – ако има и деца вкъщи и си мобилизирал екстра сили и енергия.

За щастие, има как да повишиш работната си ефективност през есента и зимата, да бъдеш вдъхновен и да свършиш работа, с която да се гордееш. Ето няколко начина да се справиш  с есенната летаргия и ще те върнат в ритъм:

Помисли за страховете си

Когато навън стане студено и мрачно, обикновено започват да излизат наяве най-големите ни страхове. Те ни мъчат и притесняват постоянно, а това значително намалаява желанието ни за работа. Понякога ни се иска пак там на онзи гореспоменатия диван и просто да чакаме по-светли и топли времена. За съжаление, това не е решението. Така че.. Помисли за страховете си. Какво те терзае напоследък? Кое е най-лошото нещо, което би могло да се случи? Мини мислено през него и симулирай как би реагирал, как би преминал през тази ситуация? Сподели го с приятел/близък/терапевт. Ще видиш, че ще ти олекне. А и много често, когато споделиш притеснението си на глас, разбираш, че не е толкова страшно и всъщност можеш да се справиш.

Така ще се успокоиш и ще можеш да възстановиш работната си мотивация.

Разпредели времето си правилно

Когато си много зает, мултитаскингът може би ти се струва като добра идея. Това е дълга тема, но най-общо казано – когато се захванеш с много задачи едновременно, в крайна сметка правиш прогрес във всяка, но минимален. Мозъкът ти опитва да превключва от една на друга, не успява да се концентрира, шансът за грешки се увеличава и .. да, мисля, че посланието е ясно –  задачите далеч не се изпълняват по най-добрия потенциален начин. 

Вместо да правиш това, фокусирай се само върху една задача в определен момент. Ако мозъкът те подлъже на заден фон да се сещаш друго – дръж под ръка лист, на който да нахвърляш тези идеи тип „ейй, сега се сетих“ и „само да не забравя“. Записваш и за момента повече не я мисли – върни се върху настоящата задача. Когато я приключиш напълно, можеш да преминеш към следващите (както и да прегледаш и приоритизираш тези от листа).

Така ще вършиш нещата по-качествено за по-малко време, а виждайки резултат, по естествен път ще запазиш и мотивацията си.

Оптимизирай работното си пространство

Да работиш вкъщи може да бъде много удобно, но и много демотивиращо. За да промениш това, имаш нужда от правилната работна атмосфера. Осигури си я като оптимизираш работното си място.

Когато подреждаш бюрото си за работа, нека върху него да има колкото може по-малко предмети. Така няма да се разсейваш с излишни вещи и ще можеш да се фокусираш напълно върху работата си. Избери кои са само най-необходимите неща за работа и разчисти всичко останало. Остави и някакъв арт елемент или цвете, за да му се наслаждаваш в моментите, в които си почиваш. И чашата с кафе, разбира се 😉

Празнувай малките победи

За да запазиш мотивацията си, когато навън става все по-студено и мрачно с всеки изминал ден, имаш нужда от допълнително насърчаване. Ето защо е важно да празнуваш малките победи. Изпълни трудна задача? Чудесно! Отпразнувай го! Започна да работиш с нов клиент? Отпразнувай и него!

Колкото повече малки победи празнуваш, толкова по-мотивиран ще се чувстваш.

Организирай графика си добре, но не прекалявай със задачите

Моментите, в които искаш да повишиш своята мотивация, не са подходящи за затрупване с работа (не, че изобщо има такива моменти, но тези съвсем..). Планирай времето си, но не прекалявай със задачите. Помисли колко точно работа можеш да свършиш, без да се преуморяваш и не започвай нито задача повече.

Ако се затрупаш, рискуваш да се почувстваш още по-демотивиран и депресиран, в случай че не успееш да ги изпълниш. Най-общо: върши наистина стратегически важни за теб неща, а останалите автоматизирай, делегирай или елиминирай изцяло.

Не отписвай спорта

Носи им се славата на есента и зимата като не най-доброто време за спорт. Студено е, чувстваш се скован и нямаш никакво желание за раздвижване. Разбирам. Обаче това си е чиста илюзия и е въпрос на работа с тази нагласа. Спортът в този период е наистина важен (честно казано, както и във всеки друг период), ако искаш да поддържаш мотивацията си. Тренировката ще върне и ще подобри настроението ти. Има редица tips & tricks, които могат да помогнат тук. Не преувеличавам, дори 5 -7 или 10 минути оказват своето влияние и ефектът се натрупва.

Сготви си нещо сезонно… и любимо

Може би се чудиш какво общо имат готвенето и мотивацията? Когато се храниш здравословно и с любими продукти, тялото ти е много по-силно и имаш повече енергия за всички задачи. Настроението ти се подобрява и мотивацията ти се повишава. За това, не пренебрегвай силата на добрата храна, особено когато навън е студено и мрачно.

За финал

Искрено се надявам да си си взел идеи от тази статия и да ти бъдат полезни.

Ако искаш да бъдеш по-организиран, мотивиран и целеустремен… Или ако имаш нужда от допълнителна помощ при управлението на времето и задачите си, просто ми пиши кратък (или пък дълъг, ако искаш) мейл тук.  Заедно ще направим план за действие, с който да постигнеш по-леко и лесно целите си!

Сподели

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

Още публикации

#ТриЗаОтскок – Магдалена Бонев

Тази статия е част от поредицата #ТриЗаОтскок. В нея доказали се професионалисти и собственици на бизнес от различни сфери, споделят 3-те най-ценни съвета, които са